圖/高爾夫文摘
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揮桿通過擊球區很重要，因為有助於去除雜念，專心將球轟上球道。但是除了技巧問題之外，揮桿節奏也很重要，尤其是1號木桿。如果你空有高超技巧，但是無法整合成節奏流暢的揮桿動作還是難以開出漂亮的一球。下面和大家分享我的私房秘訣，讓你的1號木桿在今年大放異彩。
我習慣一邊聽音樂，一邊練習揮桿，因為有助於改善揮桿節奏。我在上桿轉下桿時有略微加快速度的傾向，尤其是比賽進入後兩輪而我有機會獲勝時更是如此。聽音樂有助於節制揮桿速度。我通常會避開嘻哈舞曲或重金屬搖滾樂，而選擇一些較柔和的曲子，Coldplay、Ed Sheeran和Bon Iver都是我常聽的。
我的第一個建議是找到有助於穩定紮實擊球的節奏。通常都比你想像的更慢。持續練習直到1號木桿從頭到尾都平穩順暢。然後再回頭練習對你有效的揮桿要領。下面是我為名人賽預做準備的練習重點，相信可以幫助你在今年大幅提升開球績效。
建立穩固基礎
1號木桿一定要在穩固的基礎上纔能揮出最大力道。揮桿過程中絕對不可出現身體失控的情況。即使以最快速度猛力轟球，我也不會感覺身體失去平衡。看過我揮桿的人都知道，我收桿時身體極度安靜。
第一步是就自在而輕鬆的擊球準備姿勢(上圖)，讓你得以快速揮動球桿。練習的重點就在於熟練不帶任何緊張感覺的高速揮桿動作。站位是一大關鍵。如果重心太偏腳尖或腳跟，就會失去穩固的基礎。應該感覺雙腿穩穩支撐上半身。
保持固定高度
我從去年底到現在的一個練習重點，就是防止頭部在起桿時向下沉。許多業餘球友的問題恰好相反：身體抬起。不過這兩種錯誤都會使球桿偏離正確平面，難以開出又遠又直的球路。保持固定的頭部高度就不需要在下桿時調整球桿回歸正確平面。
我也會不時檢查揮桿長度，以免上桿過長難以適時回正桿面擊球。同樣的，有些球友也有揮桿過短的毛病。無論如何，保持一致的上桿頂點位置至為重要。當左肩轉到下顎正下方時(上圖)，我就會停止揮桿，同時準備好下桿擊球。
啟動下半身
我比其他許多球員更知道如何利用地面的反作用力產生揮桿力量。關鍵在於下桿過程中的腿部動作。上桿至頂點位置時，我穩穩撐住右腿內側，並且推向地面。我可以感覺右腿撐住上半身的轉動，蓄積強大力量供下桿之用。
我利用雙腿動作開啟下桿(上圖)。我努力不讓左膝蓋妨礙球桿揮桿擊球區。因此左膝蓋不可以朝向小白球移動。還有，身體左側也不可大幅度側移。身體左側只是略微移向目標，然後左膝蓋就開始向左轉動。接著就可以順暢揮桿通過擊球區。
關鍵在於擊球
前面談到的揮桿節奏、上桿長度和腿部動作都是為了達到一個目標：紮實擊球。我在面對高難度擊球或比賽關鍵時刻之時，我首先會要求自己做到紮實擊球。如果你能屏除雜念，專注於用桿面中心點擊球，所有揮桿動作自然會水到渠成。
對紮實擊球而言，一些簡單的設定往往最為重要。正確的球位(1號木桿球位正對前腳跟內側)和脊柱角度(感覺平穩靈活)往往能夠發揮神奇效果。如果你感到緊張或頭昏腦脹的時候，就應該回歸最基本的目標：紮實擊球。這個簡單的要領能夠幫助你日復一日、週復一週、年復一年開出最漂亮的一球。
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